Mazoezi gani bora kwa mwili wako?

Kila mwanadamu ana mwili tofauti na tunapaswa kufanya mazoezi kulingana na aina ya miili yetu.

Tujifunze njia tofauti za kufanya mazoezi Kulingana na miili wetu.

Je kuna uwezekano wa kuwa unaongeza uzito wako?

Kila mwili wa binadamu umeumbwa tofauti na kwa njia ya kipekee kama alama za vidole.

Hata hivyo tunaweza kutofautisha miili ya wanadamu kwa makundi matatu makubwa.

Tutafanya hivyo kulingana na uzito wa mwili, misuli na mafuta kwenye mwili.

Umuhimu wa kuelewa ni aina gani ya mazoezi unapaswa kufanya kuambatana na mwili wako unategemea na ujuzi ambao uko nao kuhusu mwili wako.

Tatizo ni kuwa "kuna mzozo unaojitokeza wakati wa kufanya mazoezi".

Kulingana na Juan Francisco Marco, profesa katika Kituo cha michezo na mafunzo cha Alto Rendimient kule Uhispania.

‘’Unapaswa kuamua iwapo utaboresha sura yako au utafanya mchezo iliongezea.

Kuna aina tatu za miili kulingana na chembe chembe za urithi na maumbile ya mwili wako